「熱中症対策と虫歯リスク」

こんにちは。渡辺歯科医院です。 毎日暑い日が続いていますね。夏休みに入り、部活動や外遊びを頑張るお子様の姿をよく見かけるようになりました。

この時期、熱中症対策として「スポーツドリンク」を飲む機会が増えるかと思います。水分と塩分を素早く補給できる素晴らしい飲み物ですが、実は「むし歯のリスク」が潜んでいることをご存知でしょうか？

スポーツドリンクには、飲みやすくするために多くの「お砂糖」が含まれています。また、酸性度が高いため、少しずつダラダラと飲み続けると、お口の中が常に酸性の状態になり、歯が溶けやすくなってしまうのです。

熱中症対策とむし歯予防を両立させるために、当院では以下の3つのポイントをおすすめしています。

1. ダラダラ飲みを避ける 水筒を持ち歩いてちょこちょこと飲み続けるのではなく、決まった時間にしっかり飲み切るようにしましょう。

2. 飲んだ後はお茶か水でうがいを スポーツドリンクを飲んだ直後に、お水や麦茶を一口飲んだり、ブクブクうがいをするだけでも、お口の中の糖分を洗い流す効果があります。

3. 日常的な水分補給は「お水」か「お茶」で 激しい運動をして大量に汗をかいた時以外（涼しい室内で過ごす時など）は、お水や麦茶での水分補給を基本にしましょう。

もちろん、熱中症対策は命に関わる大切なことです。水分補給はしっかり行いつつ、飲み方を少しだけ工夫してみてくださいね。

夏休みは、普段忙しいお子様のお口をチェックする絶好のチャンスです。

新学期を健康な歯で迎えられるよう、ぜひお気軽に検診にいらしてください。